十个引体向上！对严浩这种精英队当中的精英来说，算是小菜一碟了。很快便搞定收工，落到了地上，转身看向了林剑轩。

林剑轩在笔记本上写了一会，再次抬头，道：“单臂引体向上能不能做？”

严浩闻言点了点头，道：“能做！但不是经常做，所以做不了太多。”

“两只手！各做五下！”林剑轩并没有什么废话。

严浩也没说什么，再次跳起，抓住了单杠，只不过这次他转换成了单手，开始用力，艰难的把身体拉拽起来。

单臂引体向上，不同于双臂，不但要求练习者必须拥有强大的单手力量作为后盾支撑，还要有很强的身体控制能力，用以来减少单臂拉动身体的时候，身体的摆动带来的影响。实话说，精英队内的众人，敢说能双手都能单臂引体向上的人，只有严浩一个人了。

严浩率先完成了相对力量比较强大的右臂，但在做左臂的时候，就没有右臂那么轻松了。只是做了两个，便感觉力量有些难以为继了，最后只能放弃，无奈的落到了地上。

严浩落地以后，人也是累得不行，不得不说单臂引体向上，对体能消耗太大，好在他的体能是强项，换一般人的话，就算勉强能做，也容易受伤。

林剑轩又在笔记本上记了些东西，才道：“严浩！你的胸背部肌肉，虽然比较发达，但锻炼的并不算科学。尤其是手臂和背部肌肉，很多地方，其实是中看不中用。你需要大量增加胸背部肌肉的练习动作，尤其是对肌肉中束和内缘的锻炼，更是要加强才行。”

严浩闻言踌躇了一下，再三掂量以后，才硬着头皮，道：“教官！我想和您商量一下，首先，不是我不想训练。关键是我现在的训练强度，已经达到了我个人的极限，实话说，队里的人，没人比我的训练强度更大的了。如果再增加我的训练强度，已经超出了我的能力范畴了，可能平时还不算什么，但我就怕在大比武之前受伤。那样反而会得不偿失！您看呢？”

精英队的众人听到这，都感觉心头一松……其实精英队的众人之前凑在一起闲聊的时候，就让严浩和林剑轩沟通了一下。严浩怎么说也是精英队的队长，算是队里最有资格和林剑轩谈条件的人了，如果连他都不敢说话，其他人就更得捏鼻子认倒霉了。

林剑轩听到这，似乎已经明白了这应该是精英队众人的意思，他随即扫视了一眼众人，才冷冷的道：“如果你们是普通的士兵，我对你们不可能有这么高的要求。可你们别忘了，你们是精英队，是你们军区，最优秀的一批战士。如果连强化训练这么点小困难，都克服不了，还想在全军大比武上和全国的高手一较长短，你们不觉得这非常可笑吗？”

得！谈判失败！精英队的众人听到这，顿时是一脸的郁闷。虽然之前他们就知道，林剑轩不是那么好说话的人，但毕竟还感觉有一线希望，现在看来，和他们之前想的一样，林剑轩是不可能被说服的。看来这大比武之前的反人类练习，必须坚持到大比武开始才行了。

林剑轩也看出来了，听到自己的话，精英队的众人仿佛集体进入了软茄子模式，沉吟了一下，转而露出了一丝笑意，又消失不见，道：“其实你们要想降低训练强度……也不是不可以。”

精英队的人听到这，都是同时一愣！似乎是都有些意外，甚至是有点搞不清楚对方的意思。

林剑轩见状冷冷的，道：“不管你们当中的哪个人，如果他能做到下面的动作，我就允许你们可以降低训练强度。怎么样？”

严浩闻言也是眼睛一亮，急忙道：“教官！您说的是什么动作？我可以尝试一下！”

“我来为你们做一下示范！我做完，你再做。”林剑轩说完，将自己的外套脱下，丢在一边，来到单杠的下面，稍作准备，跳起来一把抓住了单杠。

林剑轩在所有人的注视下，手臂用力，慢慢的拉起了身体……要知道他的动作很慢，起初看起来就像在做引体向上。但很快让所有人吃惊的是，林剑轩做的又不是单纯的引体向上。

林剑轩把自己的上半身完全拉起，腹部也过了单杠，跟着让人更吃惊的是，他慢慢收腿向上，居然在单杠上完成了一个惊人的倒立。

全场见状是顿时惊呆！要知道引体向上，甚至是腹部过杠，都不算什么高难度的东西，但在单杠上做倒立，就不是普通人能够做到的了。这不但需要强大的身体平衡能力，还需要过人的手臂和手掌的力量作为支撑，绝对不是普通人能够做到的事情。

林剑轩在单杠上完成倒立以后，又在所有人的目瞪口呆下，用倒立的姿势做了一个屈伸的手臂动作。

看到这一幕，精英队的众人更是感觉道有些不可思议了。就算是在平地上，想在倒立状态下完成手臂屈伸动作，都不是那么简单的事情，何况林剑轩现在是在单杠上倒立着做手臂屈伸了，那难度就更大了。

精英队的众人看到这一幕，算是彻底了放弃了。因为这个单杠倒立，接一次手臂屈伸的动作，这里没有一个人能够做出来的，包括一脸失望的严浩。

林剑轩从倒立的状态开始慢慢的收力，当他前胸刚一帖杠的时候，他的身体居然忽然绕杠一转，人也绕到单杠的下面，跟着身体不动，居然手抓着单杠，双腿和身体呈现水平状态。

精英队的众人见状更是一脸的震惊！要知道林剑轩的这个动作，非常的流畅，看起来就算比专业的体操运动员也是不遑多让。

林剑轩保持身体帖杠水平的动作能有几秒钟，跟着身体从水平，变成了L形，人也慢慢放了下来。

就在精英队的众人以为，林剑轩已经结束全套动作的时候，他居然再次拉起了身体，连续做了五次L型引体向上……

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