一场4V4的比赛，比的不光是成绩，还有很多值得分析的地方。

在比赛后，教练带着大家回到了仓库，开始通过录像来分析每个成员的不足之处。

第一个被放出来的是哈哈。

教练点评道：“哈哈向后倾的太多了，要适当用力。就因为个子矮，躺的太低的话……”

好吧，这句话触到了哈哈的痛点，他十分认真地反驳道：“我没你说的那么矮。看真人的话，真的是……”

今天被哈哈摆了一道，石振秋可一直记得呢。这个时候赶紧插进来，不放过攻击的机会。

“真的是矮的不行。”

“臭小子，你想死吗？”

哈哈暴跳如雷，冲过来要教训他，结果被其他人给拦住了。

接着是郑俊河。

这位简直不能看，带着花头巾和黄色泛光的墨镜，整个一大婶的形象。

大家也是这么认为的。

“做饭的大婶。”

“摘牡蛎的大妈。”

“自己去丰衣足食的大婶儿。”

石振秋也跟着道：“顺天的渔村里，到处都是这样的大婶。”

还是教练正经，点评道：“郑俊河最大的问题在于手腕。手腕总转的话，现在可能没问题，但是划两千米的话，手会受不了。”

郑俊河赶紧记住。

朴明秀却突然指责起来。

“为什么老看摄像机啊？”

郑俊河老脸一红，赶紧解释。

“向后看时不经意看到的。”

朴明秀根本不信。

“你看，你自己看，明明是在找摄像机在哪儿，难道我说错了吗？你看亨敦，他看摄像机了吗？我跟你一个方向，那我也没看啊。”

郑俊河回呛。

“所以你总是乱划啊，你看桨掉下去了。”

刘在石也跟着道：“你怎么把桨给扔了啊？”

哈哈道：“我们就是这时候，拍子突然不稳。”

教练教了方法。

“桨被水流冲开时，如果转一下，马上拔出来就可以。但不动它的话，桨会继续被冲走。”

最后，教练对哈哈组进行了总结。

“一看就能看出来，没怎么来练习过。”

哈哈组的四个人全都羞愧地低下了头，知道自己等人错了。

接下来是卢洪哲组。

教练上来的话就是赞赏。

“这一队的话，手腕和手臂成直线。双手握拳，没有一个人是螳螂姿势。”

卢洪哲最近很喜欢搞同性的暧昧，看到了和别人不一样的地方。

“看手臂，看珍云的手臂。”

只见画面里，珍云的手臂肌肉虬结，臂展还非常的修长，看着就让人羡慕。

“想买那样的手臂。”

“哪儿有卖的啊？”

既然说到珍云了，教练也道：“大家看珍云，为了配合，很认真地盯着前面一个人，紧盯刘在石后脖子这里。”

连贯着来，就是刘在石。

“刘在石的问题是，胳膊用力过猛，别的都很好。就是胳膊出来的太快，如果能调整顺序，就完美了。”

“卢洪哲的话，能看到拍子不一。现在看一下，和珍云的catch动作起点不同。如果你是看了珍云再开始的话，肯定会慢一拍。”

看谁也没用啊，这位的身子里就没有节拍这种东西。

最后则是石振秋。

“石振秋xi的动作非常标准，经常划船的样子。不好的地方就是腿部动的不是很多，全身的力量调用的不足，所以桨出去的力量就不够。”

石振秋也赶紧牢牢记住，今后的练习中会改正。

看了这么多，刘在石感慨道：“坐了一次吧，觉得我们得多试试八人艇。”

其他人也是一样的想法。

“是啊，要多练练八人艇。”

“完全不一样。”

教练道：“八人艇的话，一定要相信前面的人，也要相信后面的人，一起前进。”

也就是说，八人艇是团体的运动，信任比什么都重要。

既然如此，那就开始训练吧。

大家首先从姿势的矫正开始，通过划动机和教练的专门辅导，不停地修正动作里不对的地方。

这样的训练是十分枯燥的，一次一次地下来，大家全都十分辛苦，洒落的汗水都有好几斤。

石振秋就感觉到，自己的体重轻了许多，但肌肉却结实了起来。

八人艇很重，需要大家集体抬着，才能放到水里。

终于到了八个人都上船的时候，首先要训练的，就是大家的节奏问题。

很简单，就是八个人一起抬桨、落桨就行了。

可饶是如此简单的动作，因为是在晃荡的水里，一开始大家也无法做到。

但经过了连续几次的训练之后，大家终于掌握了节奏的要领，一下子就感觉到，即使船桨不停地运动，船也在水中很平稳。

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