（本章2600字，水300字的资料不过分吧）

低配版行军丹的材料不算多，而且大都是廉价易得的草药，制作流程也不复杂，普通人都能制作。

不过，岳川这里有一个更方便、更简单、更易操作的方子，托作者分享给长期支持本书的朋友。

想要减肥减脂却又吃不得苦中苦，可以考虑吃土豆。

就是那种几毛钱一斤的普通土豆，发芽的土豆一定要去掉芽和周围区域，切记。

土豆洗净后不加任何调料水煮，或者上锅蒸，然后直接吃，并且坚持长期吃。

既能饱腹又能减脂，还没有任何风险。

感觉寡淡可以少加点盐，或者搭配少量爽口榨菜，但是切记，不要炸土豆、炒土豆，也不要蘸糖。

坚持长期吃，一定能快速减脂，尤其是最难减的内脏脂肪，也能快速消耗掉。

不像跑步伤膝盖、吃减肥药毁身体，岳川分享的这个方法安全无风险，对身体也没有损伤。

土豆富含所有人体所需的营养，如果在没有其他食物，仅有土豆的情况下，人也可以健康的活下去，就是活得骨瘦如柴，不太健康罢了。

分享完毕，言归正传。

岳川将大量低配版行军丹送到姜国，姜国可以毫无压力的赈济灾民。

不管是不是姜国子民，只要有困难，都能去工地上找一份工作。

干活管饭吃，一天一粒行军丹，再加一个窝窝头。

行军丹可以管饱，窝窝头可以给不能劳动的家人。

灾民基本都有劳动能力，所以，行军丹加窝窝头的组合能保障几乎所有灾民安全无忧的活下去。

如果一家有好几个劳动力，不但能吃饱，还可以慢慢攒下一些口粮。

这对于忍饥挨饿，只能冻毙于风雪之中的杨国灾民而言，简直就是天上掉下来的馅饼。

大黄也在这个过程中不断筛选。

年轻、机灵，有一把子力气的，都分配在稷下广场工地上，与八百少年一同学习建筑。

上了年纪，又学不了什么技能的，就派出去修路。

此时的修路以夯砸为主，就是一群人抬着重物，朝地面做活塞式往复循环动作。

体弱的妇女和老人，主要负责担土、清理杂物，或者烧热水、制作窝窝头等。

八岁以下的小孩则集中起来，进学堂接受统一的教育。

对于上学，灾民们是抗拒的。

小孩怎么也算半个人，也能干半份活，给家里挣半份食物。

但是……

学堂管饭，而且管三顿饭。

哎呦，不知道八岁零两百个月的小孩能不能上学？

听说这种好事，不但杨国灾民心动，姜国的百姓也按耐不住。

上学去，都上学去。

这个年纪的小孩，正是鸡嫌狗厌，送去学堂清净了，还学本事，最主要的家里减少一份口粮。

半大小子吃穷老子，小孩正是最能吃的年纪，送出去上学，家里瞬间减负。

尤其是那种家中好几个孩子的，全都送出去，瞬间从赤贫变温饱，从温饱变小康。

姜国宫内，明堂周围的一大片建筑都被清理、拆除。

这里原本供奉着姜国列祖列宗的牌位，却被紫霄门一道惊雷劈了，之后更是冒出一个神魔封印。

龙阳原本想把这里重修一下，但是考虑再三，没钱。

只能把残垣断壁清理一下，砖瓦木梁会收起来重复使用，修建起一排排学堂和宿舍。

这里就是姜国的学堂。

八岁以下的孩童们会在这里生活、学习，劳作。

哦不，在这里通过抄书感悟文字的奥妙，每天徜徉在知识的海洋中，不断提升个人文化素养。

没有一口豆浆是白喝的，也没有一个馒头是白吃的。

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