然后是水中扛原木。

随后俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸。。。

每一项的数量，都是以百为单位。

很快，1个小时便过去了。

龙牙特战队的众人，已经气喘如牛。

不过在陈羽面前，每个人都极力硬撑，不想显露不行的疲态。

“总教官，请指示！”

岳磊朗声开口。

但，陈羽只是摇了摇头。

“你们认为，这样的锻炼，能比得过服用超级兴奋剂的韩虎特战队么？”

一番话，让龙牙特战队的所有人都是一愣。

每个人的脸色都不好了。

他们不傻，也会衡量。

根据带回来的消息，就算现在的训练量再翻一倍，也不可能是作弊的韩虎特战队的对手。

“既然你们知道，那接下来就听我的吧。”

陈羽看了眼众人，心中已经明了。

“所有人，照着我的动作做。”

“是！”

众人一震，心情激动了。

总教官要出手了！

不知道，魔鬼训练到底会是什么样子？

所有的目光，汇聚在陈羽的身上。

陈羽双腿岔开，缓缓蹲下，像是马步，却又有些不同。

上半身扭成了九十度，双手一手撑天，一手撑地。

眼睛瞪得滚圆，下收谷道，上面则是虚领提劲，舌顶上腭。

整个人的姿势，无比的怪异。

但，这可不是什么武道秘技，而是正儿八经的修仙法门！

继承仙帝记忆后，陈羽对于修仙一途，有了无比深刻的领悟。

其掌握的功法，更是浩渺如烟。

刚才看了龙牙特战队的训练后，陈羽经过一番思考，最终选择了这么一套功法。

昔年霸宗的镇宗绝学，霸者九绝经！

而这个姿势，正是入门的9个炼体姿势之一。

虽然这只是霸者九绝经最基础的东西，但放在如今的末法时代，也是无比炸裂的东西。

可以说，只要练好这九个动作，龙牙特战队的战力，将会有一个恐怖的提升。

“这是。。。”

龙牙特战队众人一脸愕然，充满了疑惑。

“还不做？”

陈羽淡淡一喝，吓得所有人一个激灵。

不敢怠慢，所有人全都按照陈羽的动作摆出了姿势。

陈羽将呼吸等所有细节说完之后，便站了起来。

“保持这个姿势半小时。”

所有人都愣住了，但陈羽毕竟是总教官，他们只能听命。

就这样站了半个小时。

过程中，很多人都感觉身体怪怪的。

全身都在发酸发痒，而且这种感觉是从骨子里透出来的。

一开始让人很难受，可随着时间推移，竟然感觉有些舒服起来。

半小时后，陈羽又教了第二个动作。

然后继续让众人站了半小时。

就这样，直到太阳落山，陈羽一共教了众人四个动作。

“好了，今天的训练到此结束。”

“吃饭之后，所有人都回到宿舍睡觉，解散。”

所有人都愣住了。

训练，结束了？

就这？

你管这叫训练？确定不是放松？

“总教官，这训练量会不会有些小了？”

一人开口提问。

陈羽露出一抹古怪笑容。

“一个小时后，希望你还能这么想。吃饭去吧。”

众人只能听令，前去食堂吃饭。

时间很快。

转眼间，一个小时就过了。

然后，整个食堂炸锅了。

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