翌日清晨。

沈云一大早就将鲛津海和大河冴两人给喊了起来，,两人穿着睡衣打着哈欠跟着沈云走到了别墅的客厅内。/

“Blue、White这是我根据你们两个体能测试的结果给你们制定好的训练.../apk/

计划。”沈云将两份文件递给了鲛津海和大河冴。

鲛津海接过文件仔细阅读起来。

“沈云你这计划也做得太好了吧！!简直就是量身定做的”鲛津海兴奋地说道。

“是啊没想到我们这么快就有专门的训练计划了”大河冴也激动不已。

“不过，,我们的训练内容还有些不同。”沈云补充道。

“具体有什么区别？?”鲛津海问道。

“首先你的体格强健力量和耐力都很不错所以你的训练内容主要以卧推、深蹲和跑步为主。”沈云解释道“而White你的敏捷性和平衡性较好所以你的训练内容主要以跳远、柔韧性训练和拳法为主。”

“拳法？?”大河冴好奇地问道。

“没错拳法。我发现你虽然敏捷性和平衡性好但实战经验不足。因此我决定让你学习鹰爪拳它以快速灵活攻守兼备著称。”沈云说道“而Blue你的力量和耐力不错但实战经验也不够所以我决定让你学习虎形拳它以力量和速度见长攻势刚猛。”

“太好了我早就想学点拳法了”鲛津海兴奋地喊道。

“好了你们先去换衣服然后我们去训练场。”沈云说道。

鲛津海和大河冴换好衣服跟着沈云来到了别墅外的训练场。

沈云指着训练场的一块空地说道：“这里就是你们训练的地方。按照我给你们的训练计划每天在这里训练两小时。”

“明白”鲛津海和大河冴齐声应道。

就这样牙吠连者开始了他们的个性化训练。鲛津海专注于卧推、深蹲和跑步大河冴则练习跳远、柔韧性训练和鹰爪拳。！!

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